O Une amie m’avait conseillé cette activité, je savais juste que c’était comme un cours de relaxation ; et je me suis dit que c’était l’idéal entre midi et deux pour décompresser des cours et du stress engendré.

Si je devais décrire le Feldenkrais je pourrais dire que c’est une approche du corps par de petits mouvements afin de ressentir les connexions entre les différents membres du corps humain.

Par cette activité j’ai appris à me concentrer sur moi-même, j'ai ressenti des choses auxquelles je ne faisais pas attention dans mon quotidien, comme la façon dont les différents muscles et os de mon corps pouvaient être reliés ensemble lorsque l’on appréhendait certains mouvements. Je me suis rendue compte que chaque membre de mon corps jouait un rôle dans les mouvements de tous les jours. Les premières séances je ne comprenais pas vraiment l’utilité de ces petits exercices, puis au fil des séances j’ai appris à me faire confiance, je me suis relâchée et j'ai été plus à l’écoute de mon corps.

Les séances étant le midi en milieu de semaine, je reconnais que parfois je luttais pour ne pas m’endormir, tellement c’était reposant et relaxant.
En tout cas merci pour cette expérience, c’était nouveau pour moi, et j’ai apprécié de découvrir de nouvelles sensations que jamais je n’aurais soupçonnées.

Caroline

O Le Feldenkrais m’a permis de comprendre que mon esprit est directement relié à mon corps, qu’il me suffisait de l’écouter pour sentir ses besoins et aller mieux, cela tout en étant  capable de faire des choses nouvelles et parfois même étonnantes.

Il m’a apporté un bien-être moral, c'est-à-dire que je me suis ressourcée pendant les heures de cours, je suis toujours ressortie en étant apaisée et en ayant eu l’impression d’avoir appris quelque chose de nouveau sur moi-même.

Si je devais définir le Feldenkrais en un mot, je dirais : Nécessaire.

Coralie

O Étant musicienne au sein d'un orchestre d'Harmonie (clarinettiste soliste) c'est souvent pour la musique que je suis dans un état de stress absolu.

Le Feldenkrais m'a beaucoup apaisée. Même s'il m'a fallu un certain temps pour apprivoiser cette discipline, j'ai pu ressentir des choses que je n'avais jamais ressenties. Je suis d'un tempérament actif , j'ai assez de mal à me poser que ce soit physiquement ou mentalement.
Je ne suis pas particulièrement stressée dans la vie de tous les jours, mais la musique m'apporte des moments de tension intense lorsque j'ai des solos à accomplir avec 90 musiciens derrière moi, et si je suis en décalage, je décale tout l’orchestre.

J'ai beaucoup appris sur la connaissance de soi, de certaines parties de notre corps, de nos sensations et surtout, de notre respiration. J'ai pu, ces derniers mois, appliquer certaines des méthodes avant des concerts. Cela m'a été très bénéfique. Je me suis sentie bien plus en confiance et bien plus sereine.
Ce qui m'a paru plus déroutant, c'est cette possibilité de faire corps avec un instrument, cette sensation de le gérer, de ne pas perdre le contrôle... La concentration est également un point essentiel lors de la lecture d'une partition et le Feldenkrais m'a certainement aidée.

Il est sûr que je continuerai le Feldrenkrais d'autant plus que nous avons un concours national à passer l'an prochain. Je suis certaine que cette discipline m'aidera à gérer mon stress.

Pour le reste, dans la vie de tous les jours, je dirais qu'indéniablement le Feldenkrais m'a beaucoup appris, notamment sur le fonctionnement du corps humain.

Merci pour cette découverte, vraiment, ce fut un plaisir.

Célia

O Au départ je me suis inscrite à l’aveugle, ne sachant pas du tout ce qu’était le Feldenkrais. J’ai fait des recherches sur Internet m’indiquant que c’est une méthode de prise de conscience de nos mouvements et nos sensations.

Je me suis effectivement rendu compte que l’on ressentait et percevait différemment les mouvements du quotidien. Cette méthode m’a paru plus « utile », « importante », pour la vie de tous les jours.

Je fais plus attention qu’auparavant à la façon dont je me tiens, m’asseois, même si je n’y pense pas tout le temps. Mais comme vous nous l’avez rappelé, c’est un entraînement, et l’automatisme viendra avec le temps.

J’ai particulièrement apprécié la séance où nous avons pris conscience de l’importance de nos abdominaux profonds. À la salle de sport, les coaches nous disent que ce sont des muscles fondamentaux dans notre corps, mais ne nous expliquent pas forcément pourquoi. C’est à cette séance que vous nous avez précisé que Mr Feldenkrais avait inventé cette méthode pour faire des mouvements rapidement en un minimum d’efforts. Vous avez ajouté qu’il était un pratiquant d’arts martiaux et avait donc mis en place des techniques pour être prêt à faire face à son adversaire avec plus de célérité. Je pense que vous auriez peut être dû nous indiquer ceci au début des séances. Mais il est vrai qu’avec le Feldenkrais, nous apprenons les choses au fur et à mesure, et découvrons de nous-mêmes.

Je dirai enfin que le Feldenkrais est adapté à tout type de personne peu importe l’âge, le sexe, ou la souplesse. L’idéal est avant tout d’essayer, de faire même peu, et pas forcément d’y arriver du premier coup. Le Feldenkrais nous apprend ou réapprend à faire des mouvements du quotidien pour préserver notre corps et notre esprit.

Charlotte

O Etudiante en Psychologie, au premier semestre, j'avais pris deux sports dynamiques, pour me « défouler », évacuer les tensions et le stress : badminton et escalade. En effet, je suis de nature anxieuse, et la fac et l'organisation qu'elle demande m'ont apporté un poids supplémentaire. Cela a plus ou moins porté ses fruits mais mon stress était encore assez présent.

Par les rencontres que j'ai pu faire avec des professionnels de différents horizons (kinésithérapeute, sophrologue..), j'ai compris l'importance de la relaxation et du « retour au corps » quand on est un anxieux...
J'avais envie d'un sport pour me défouler et d'une autre activité pour justement me détendre et arrêter d'accumuler du stress.

C'est donc dans cette perspective de détente et d'ancrage que je me suis inscrite au Feldenkrais au second semestre. J'en profite ici pour faire part de ma surprise quant aux différentes pratiques que propose l'Université de Savoie (Feldenkrais, Yoga, Qi-Gong...). Je trouve que c'est une opportunité extraordinaire pour les étudiants, qui peuvent allier études et bien-être, à coût très réduit et sur leur lieu d'études.

Je crois me rappeler que j'ai été séduite dès le premier cours. Au début, je ressortais toute apaisée, voire un peu ralentie. Au fil des séances, je sortais relaxée, mais, en plus, dynamisée ! C'est l'une des premières fois où j'expérimente cela, et c'est vraiment agréable.
J'ai été beaucoup moins stressée au second semestre. Certainement que j'ai pu m'organiser un peu mieux au niveau de mes cours, mais je suis également certaine que le Feldenkrais y est pour quelque chose, car il m'a permis de redescendre dans mon corps quand mon mental s'emballait.

Je suis désormais persuadée que l'anxiété chronique peut se soigner autrement que par des médicaments.

Emma

O J’avais auparavant pratiqué le Tai chi chuan puis le Qi gong. Avec le Feldenkrais, le corps est beaucoup moins en mouvement qu’avec le Tai chi chuan par exemple, et c’est peut-être cela que j’ai le moins apprécié. J’ai l’impression que le Feldenkrais est plus un sport d’esprit, de conscience de soi qu’un réel sport de défense ou de combat comme peut l’être le Tai chi chuan.

Pour pratiquer le Feldenkrais, il faut être en connexion avec son corps, le sentir et en avoir conscience. Je n’ai pas eu l’impression d’occuper l’espace, j’ai plutôt eu l’impression d’occuper uniquement mon corps. Mais ce point négatif à mes yeux a été également bénéfique pour moi car il m’a permis de comprendre mon corps, de l’écouter et de répondre à ses besoins.

Ainsi, mes sentiments sont partagés sur la question mais je reste plutôt positive quant à mon expérience. Je pense que cette nouvelle pratique m’a permis de découvrir ce qui se passait « à l’intérieur » de moi quand je dictais telle ou telle conduite à mon corps avec mon esprit.
Je conseillerais le Feldenkrais à mes amis car il permet une approche intéressante de soi. Il permet de percevoir si tel ou tel mouvement ou position est plutôt confortable ou inconfortable, si c’est douloureux ou non. Il aboutit à un changement de nos habitudes, qui parfois, sont douloureuses car on ne se demande même plus si nos mouvements habituels nous sont bénéfiques ou non.

Le fait de prendre conscience de soi et de se dire qu’on prend conscience de soi permet une sorte de détente car on ne pense à rien d’autre qu’à la conscience de soi. Cela m’a permis ce semestre de penser à autre chose qu'aux cours et aux petits soucis de la vie, et d’être à l’écoute de mon corps.

Marion